Noo Sylwia dobry zawodnik, ale KAroli Matiego chyba żadna panna nie przebije %-) Teraz stanąłem na wagę to 97kg, czyli z rana będzie koło 93-94. Wrzuciłbym tialo, lekko przegłodizł do jutra i wbiłbym się w klasyka na Kielce %-) A prążki na czwórkach chyba nawet bardziej widoczne niż przed Władkiem %-)
Akurat ta redukcja, na której teraz jestem planowo miała się zakończyć po 6tyg i potem mieliśmy dalej masować, ale ten urlop tak się złożył, że nie było sensu, poza tym forma poprawiała się z tygodnia na tydzień to przedłużyliśmy, no a teraz wiadomo, że chciałbym ściąć jak najwięcej, bo wychodzę z założenia, że czym bardziej się dotnę, tym mniej [...]
[...] do sprzedawcy takiego maila. Witam. Zakupiłem u Państwa spalacz HellFire ponieważ jako jedni z nielicznych pisaliście, że jest to oryginalna wersja z USA z geranium. Jednak teraz gdy ten spalacz do mnie doszedł i go przetestowalem to tak sobie myślę, gdzie ten składnik. Poczytałem troszkę w internecie i podobno oryginalna wersja z geranium ma [...]
[...] Marian! Dzisiaj jest ten dzień, kiedy popatrzyłem do lustra, popatrzyłem na zdjęcia z niedzieli i powiedziałem sobie „Co Ty odpier...?! Nie po to tyle zapierdzielałeś, żeby teraz wszystko poszło w p***u”. Więc co najwyżej zjemy coś po treningu, jeśli chłopaki będą mieli ochotę i tyle. A tak robię sobie czystą michę na cały weekend :-) 21.07.16 [...]
[...] Moze po prostu jakas lekka infekcja albo wlasnie reakcja organizmu na zmeczenie. Apetyt pomalu jakby wraca, trening wiem ze w sumie powinnam odpuscic ale nie mialabym kiedy nadrobic wiec tez odbebnilam i teraz dwa dni odpoczynku- tzn. pracowac bede ale 2dnt i troche dluzej pospie. Jak sie bedzie takie cos powtarzac to trzeba bedzie cos dzialac
[...] 3x12x4kg No aero, ale trochę łażenia na zakupach z Mamuśką. Jedzienie później, bo jeszcze nie zjedzone :-D Zjedzone. Miska z gatunku :)) zeżarłam cały tłuszcz i jak tu teraz zjeśc kolację, skoro tylko mi się wydawało, że mam puszkę tuńczyka, bo że owoców morza nie mam, to wiedziałam.:-D Ronnie, a mleko kokosowe, to trzeba liczyć? ;-) Kokos [...]
[...] zwiększałem) 22kg x 12 32kg x 12 32kg x12 32kg x 12 Unoszenie na boki hantli 8kg x 15 jw jw jw Unoszenie hantli przed siebie (zmieniam chwyt, ZAWSZE robilem młotkowo, teraz łapie normalnie czyli hantla poziomo idzie) 14kg x 14 jw jw jw Wymachy z linką wyciągu górnego na tylni akton 4s po 15 powt tam nie wiem 4 sztabki chyba Dwójki Mcnpn [...]
Siema, Mam kolege który chodził od stycznia do kwietnia na siłownie ćwicząc jakimś tam splitem. Teraz postanowił wrócić i nie wiem co mogę mu polecić, myślałem nad treningiem FBW nr. 17 stąd : http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 lub któryś stąd : http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html. Dodam że ma on nadwage : [...]
[...] 2tyg na pewno już pociągniemy, a co dalej to sam nie wiem, nie rozmawiałem jeszcze z Przemkiem o tym, może po powrocie jak podleje za bardzo to pojedziemy jeszcze tydzień/dwa, a dopiero potem masa, no ale to się zobaczy jeszcze, w każdym razie 2tyg na pewno :-) jutro albo w niedzielę postaram się wrzucić tutaj jakieś zdjęcia jak to wygląda teraz
no zeby tak dokladnie wieciec co i jak, to trzeby badania kalu zrobic. a jak bralas ten co bralas to bylo ok? zreszta te akcje teraz , to raczej nie zwiazane.
No mi też teraz mocno Hunt podpadł, a to czy nie brał i był taki święty to możemy jedynie się domyślać. No i jeszcze mi podpadł z tą tęczową koszulką promującą zboczeńców przez takie działania Europa staje się słaba. Także zgadzam się w 100% z Dremorem. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2016-07-22 13:21:26 W takim razie nienawidź za te koszulki [...]
[...] i piwo, jajka wpisałem 6 bo to wiadomo są różnej wielkości a 8 było no i jeszcze do panierki których nie policzyłem więc pewnie jeszcze wiecej kalori było i wytłumaczcie mi teraz o hooj tu chodzi nieogarniam tego, że niby jak zamienie ziemniaki ze schabowym na kurczaka z ryżem da to coś? ja już qrwa nie rozumiem tych diet chyba że mi tamto [...]
No mi też teraz mocno Hunt podpadł, a to czy nie brał i był taki święty to możemy jedynie się domyślać. No i jeszcze mi podpadł z tą tęczową koszulką promującą zboczeńców przez takie działania Europa staje się słaba. Także zgadzam się w 100% z Dremorem. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2016-07-22 13:21:26
[...] oberwac ogórki, fasolę, zaprawy plus dom z trójka dzieci, czasem krótki rower z nimi. Z tym ze jestem zona rolnika a to praca łatwa i przyjemna nie jest. Tym bardziej teraz gdy mamy ciągle jakieś awarie i przez to więcej pracy. pełen szacun kobieto :-)) ja mam tylko 1dziecko oraz męża, który dzieli ze mną prace domowe i pomaga w gotowaniu, [...]
[...] od jego zakończenia: - tren+tritest Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): 20 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Endomorfik, Stan zdrowia: Zdrowy, badania morfologii i moczu idealne exe szlo 2x w tyg a tak wyj**alo...jak teraz szybko zbic Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie /SFD/2016/7/22/09c70316ab694784ab3e5ece2a793f89.jpg
Wiecie co... odwalcie się od Hunta. Gość nie wpadł w przeciwieństwie do innych wielkich gwiazd, trzy razy walczył z koksami, a to, że za czasów PRIDE bla bla bla, to już jest przeszłość. Teraz są inne czasy, jest inna organizacja, jest USADA i trzeba się przystosować do obecnie panujących zasad.
Witam powoli kończę redukcje od lutego 2015, za niedługo zacznę Reverse diet 3-5 tygodniowy potem masa co do diety to będzie to co teraz tylko + kcal ( carb cycling )-rozkład makro jeszcze dokładnie nie ustaliłem ale to inna sprawa. W tym temacie chcę się skupić na treningu w czasie masy chce osiągnąć cele siłowe. 200kg na MC, 180kg siady, 120kg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Przepraszam, ze chaotycznie. Już wyjaśniam. Mam 180cm wzrostu i aktualnie wazę 75kg. Kolorowe zdjęcie to ja po redukcji, czyli teraz ( 2 miesiące redukowałem tak porządnie ) W pasie mam teraz 81-82cm ( zależy czy rano czy wieczorem) Byłem zalany bo jadłem dużo Fast foodow, piłem dużo alkoholu itp. Miałem wtedy 83kg i 90 w pasie Dieta polegała ma [...]
SFD Team: Łukasz Modzelewski i Przemek Górynowicz
